Треньорът на Дженифър Анистън разкри тайните на перфектната ѝ форма
На 55 години Дженифър Анистън e символ на красота и жизнеспособност, а тайната зад нейната стегната физика най-сетне бе споделена от нейния персонален треньор Дани Коулман. Като шеф на образованието и основен треньор в Pvolve, Коулман работи в тясно съдействие с обичаната звезда от „ Приятели “, предоставяйки визия за поредния и предан метод на Анистън към упражненията.
Тренировките на Анистън са всичко друго, само че не и инцидентни. Според Коулман те упражняват дружно няколко пъти всяка седмица за към час, постоянно с една цел: предизвикателна сесия за цялото тяло. „ Джен е в действителност поредна в тренировките си “, разкри Коулман в изявление. „ Тя желае тежка, предизвикателна подготовка. “
Pvolve, фитнес методът, на който разчитат, е подготвителна стратегия с ниско влияние, предопределена да усъвършенства стабилността, подвижността и силата в цялото тяло. Техниката употребява основано на противодействие съоръжение, като тежести за ръце и глезени, ленти и плъзгачи, които Коулман включва, с цел да поддържа тренировките динамични и ефикасни.
Скулптуриране и изгаряне на мазнините по на цялото тяло
Любимата рутина на Анистън е сесия за извайване и изгаряне на мазнините в цялото тяло, която е ориентирана към вътрешната част на бедрата, глутеусите и сърцевината на мускулите. Тези сесии също извайват горната част на тялото й, включвайки придвижвания като дъски за спомагателна мощ и непоклатимост. Всяка подготовка натъртва на цялото тяло, като в същото време отделя особено внимание на мускулите, които поддържат торса силен и тялото изправено.
“ Сесиите включват сърдечно-съдови подготовка и леки плиометрични придвижвания, поддържайки тренировките бързи и ангажиращи.
Прогресивна подготовка с тежести за мускулна маса
Наред с рутинните процедури за извайване и изгаряне, Коулман интегрира прогресивни тренировки с тежести в програмата на Анистън. Тази техника включва по-големи тежести за създаване на мускулна маса и компактност на костите, като се концентрира върху дълголетието и силата. Чрез съчетание на детайли както на силата, по този начин и на изваяната рутина, тренировките на Анистън подсигуряват, че горната и долната част на тялото й са еднообразно тренирани.
„ Правим и малко повдигане на тежести, с цел да й помогнем да построи мускулна маса и костна компактност “, сподели Коулман. Разнообразието във форматите на подготовка на Анистън е от основно значение за поддържане на нещата свежи и обезпечаване на дълготрайни изгоди.
Любимото съоръжение и принадлежности на Анистън
Сред обичаните си принадлежности Анистън постоянно употребява съпротивителна лента, която работи върху горната част на тялото и сърцевината. На цена от $45, това е основна част от нейната силова подготовка. Актрисата също по този начин е отворена да опита всичко ново, което Коулман й предложи, като постоянно приема нови провокации.
„ Тя е толкоз работлива и някак просто ми се доверява в този миг, с цел да я прекарам по подобаващ метод “, показа Коулман. Независимо дали става въпрос за скулптурна сесия или високоенергийно плиометрично предизвикателство, Анистън дава всичко от себе си, правейки всяка сесия от голяма важност.
Поддържане на сила с Pvolve
Въпреки натоварения си график, Анистън е естествено дейна и отделя време за тренировките си. Преди всяка сесия тя загрява с леки придвижвания на цялото тяло, с цел да приготви мускулите си, а Коулман постоянно приключва с рутинна стратегия за изстудяване. „ Ще използваме дунапрен ролер или топки за масаж за миофасциално освобождение “ , сподели Коулман, помагайки на Анистън да се възвърне и да се почувства освежена след всяка подготовка.
Коулман акцентира, че методът Pvolve оставя участниците енергизирани, а не изтощени. Тренировките са предопределени да укрепват и тонизират тялото, без да го тласкат до точката на прегаряне.
Холистичен метод към фитнеса
Режимът на подготовка на Анистън включва също разпъване и медитация, с помощта на стрийминг преживяването на Pvolve вкъщи, което предлага над 1400 сесии при поискване . Коулман приспособява всяка подготовка към енергийните равнища на Анистън, като подсигурява, че всяка сесия е по едно и също време продуктивна и уравновесена.
„ Времето й е толкоз скъпо “, означи Колман. „ Тя оставя телефона си настрани и в действителност става въпрос единствено за нея в моментите, в които работим дружно. “ А от време на време даже нейните кучета се причисляват към заниманието!
За тези, които желаят да упражняват като Анистън, Pvolve предлага студийни сесии и стратегии по поръчка, в това число личното „ Пролетно предизвикателство на Джен “ на актрисата. Анистън, която стартира своето фитнес пътешестване с Pvolve през 2021 година, откакто се почувства изтощена от по-интензивни тренировки като CrossFit и бокс, си партнира с марката през 2023 година, с цел да помогне на другите да реализират същия баланс и резултати, които е намерила тя.
Независимо дали сте новак във фитнеса или умел състезател, фитнес тайните на Дженифър Анистън оферират проект за поддържане на форма, мощ и сила на всяка възраст.
Тренировките на Анистън са всичко друго, само че не и инцидентни. Според Коулман те упражняват дружно няколко пъти всяка седмица за към час, постоянно с една цел: предизвикателна сесия за цялото тяло. „ Джен е в действителност поредна в тренировките си “, разкри Коулман в изявление. „ Тя желае тежка, предизвикателна подготовка. “
Pvolve, фитнес методът, на който разчитат, е подготвителна стратегия с ниско влияние, предопределена да усъвършенства стабилността, подвижността и силата в цялото тяло. Техниката употребява основано на противодействие съоръжение, като тежести за ръце и глезени, ленти и плъзгачи, които Коулман включва, с цел да поддържа тренировките динамични и ефикасни.
Скулптуриране и изгаряне на мазнините по на цялото тяло
Любимата рутина на Анистън е сесия за извайване и изгаряне на мазнините в цялото тяло, която е ориентирана към вътрешната част на бедрата, глутеусите и сърцевината на мускулите. Тези сесии също извайват горната част на тялото й, включвайки придвижвания като дъски за спомагателна мощ и непоклатимост. Всяка подготовка натъртва на цялото тяло, като в същото време отделя особено внимание на мускулите, които поддържат торса силен и тялото изправено.
“ Сесиите включват сърдечно-съдови подготовка и леки плиометрични придвижвания, поддържайки тренировките бързи и ангажиращи.
Прогресивна подготовка с тежести за мускулна маса
Наред с рутинните процедури за извайване и изгаряне, Коулман интегрира прогресивни тренировки с тежести в програмата на Анистън. Тази техника включва по-големи тежести за създаване на мускулна маса и компактност на костите, като се концентрира върху дълголетието и силата. Чрез съчетание на детайли както на силата, по този начин и на изваяната рутина, тренировките на Анистън подсигуряват, че горната и долната част на тялото й са еднообразно тренирани.
„ Правим и малко повдигане на тежести, с цел да й помогнем да построи мускулна маса и костна компактност “, сподели Коулман. Разнообразието във форматите на подготовка на Анистън е от основно значение за поддържане на нещата свежи и обезпечаване на дълготрайни изгоди.
Любимото съоръжение и принадлежности на Анистън
Сред обичаните си принадлежности Анистън постоянно употребява съпротивителна лента, която работи върху горната част на тялото и сърцевината. На цена от $45, това е основна част от нейната силова подготовка. Актрисата също по този начин е отворена да опита всичко ново, което Коулман й предложи, като постоянно приема нови провокации.
„ Тя е толкоз работлива и някак просто ми се доверява в този миг, с цел да я прекарам по подобаващ метод “, показа Коулман. Независимо дали става въпрос за скулптурна сесия или високоенергийно плиометрично предизвикателство, Анистън дава всичко от себе си, правейки всяка сесия от голяма важност.
Поддържане на сила с Pvolve
Въпреки натоварения си график, Анистън е естествено дейна и отделя време за тренировките си. Преди всяка сесия тя загрява с леки придвижвания на цялото тяло, с цел да приготви мускулите си, а Коулман постоянно приключва с рутинна стратегия за изстудяване. „ Ще използваме дунапрен ролер или топки за масаж за миофасциално освобождение “ , сподели Коулман, помагайки на Анистън да се възвърне и да се почувства освежена след всяка подготовка.
Коулман акцентира, че методът Pvolve оставя участниците енергизирани, а не изтощени. Тренировките са предопределени да укрепват и тонизират тялото, без да го тласкат до точката на прегаряне.
Холистичен метод към фитнеса
Режимът на подготовка на Анистън включва също разпъване и медитация, с помощта на стрийминг преживяването на Pvolve вкъщи, което предлага над 1400 сесии при поискване . Коулман приспособява всяка подготовка към енергийните равнища на Анистън, като подсигурява, че всяка сесия е по едно и също време продуктивна и уравновесена.
„ Времето й е толкоз скъпо “, означи Колман. „ Тя оставя телефона си настрани и в действителност става въпрос единствено за нея в моментите, в които работим дружно. “ А от време на време даже нейните кучета се причисляват към заниманието!
За тези, които желаят да упражняват като Анистън, Pvolve предлага студийни сесии и стратегии по поръчка, в това число личното „ Пролетно предизвикателство на Джен “ на актрисата. Анистън, която стартира своето фитнес пътешестване с Pvolve през 2021 година, откакто се почувства изтощена от по-интензивни тренировки като CrossFit и бокс, си партнира с марката през 2023 година, с цел да помогне на другите да реализират същия баланс и резултати, които е намерила тя.
Независимо дали сте новак във фитнеса или умел състезател, фитнес тайните на Дженифър Анистън оферират проект за поддържане на форма, мощ и сила на всяка възраст.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ